Мы - это то, что едим - очень умное высказывание. Мы принимаем в пищу множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, данными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медицинские работники рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, поскольку в ней есть жирные Омега-3 кислоты, какие имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для населения России из-за особенностей климата. В свою очередь полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Это растение является действительной кладезю ценных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует понижению давления. Очень важным свойством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Эффект заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный перечень продуктов, которые могут помочь нам поднять настроение и улучшить состояние здоровье, правда некоторые из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
