Чтобы обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, какое для женщин и мужчин довольно различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма необходимы в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся поможет избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими специалистами, которые проводили исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за полгода заметно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому что предохраняет от подобного заболевания. Специалисты, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Существует ещё множество продуктов очень полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от онкологии, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо употреблять осторожно. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной индустрии. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
