Чтобы достигнуть результатов в атлетизме, необходимо помимо обычных продуктов питания ввести в рацион специализированные пищевые добавки и вещества. Спортивное питание в Краснодаре обладает повышенной пищевой ценностью, быстрой усвояемостью, удобно в использовании и не имеет химии. В каталог самых популярных у атлетов разновидностей спортивного питания входят жиросжигатели, протеин, креатин. У всякого из них имеются собственные достоинства и особенности применения.
Чтобы набрать мышечную массу, необходим добавочный прием аминокислот, какие являются ключевым строительным материалом. Наибольшей продуктивностью обладает аминокислотный комплекс. Например, BCAA включает 3 необходимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты предлагаются в разнообразных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтоб получать наибольший эффект от спортпита, нужно отдавать предпочтение аминокислотам в жидкой форме выпуска.
Протеиновые комплексы насыщены белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и идеальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он очень быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины эффективны как для похудения, так и роста мышечной массы. Для уменьшения массы тела подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для увеличения мышц - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его нужно употреблять сразу после тренировки, чтобы пополнить потраченную энергию. В гейнере содержание углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, так как именно они являются ключевым источником энергии для организма. Для людей, расположенных к полноте, созданы гейнеры с повышенным содержанием белка. Углеводно-белковая смесь реализуется в виде порошка, который надо смешивать в указанных пропорциях с водой. Однако злоупотреблять гейнером не стоит, поскольку он помогает быстрому набору массы.
Спортивное питание - креатин либо любое иное в культуризме играет немалую роль. С помощью его вы сможете пополнить недостаток питательных веществ, расположить организм к тренировке и снизить время на получение желаемого эффекта в 2 раза. Но не следует замещать пищевыми добавками обычное питание. Только правильное питание с добавочным комплексом аминокислот, протеина и прочих веществ поможет достичь желаемых результатов.
